Советы психолога: "Интересные факты о нашем настроении"

Утренние часы считаются временем наибольшей продуктивности и хорошего настроения для большинства людей. Уровень энергии и концентрации достигает пика примерно с 10 до 12 часов дня. А после обеда, особенно после приема пищи, многие испытывают сонливость и снижение концентрации – это связано с тем, что организм направляет энергию на переваривание пищи.

Сезонные изменения также влияют на настроение. У многих людей зимой наблюдается снижение настроения из-за нехватки солнечного света – это явление называется сезонной аффективной депрессией.

Интересный эксперимент: исследования показали, что простое изменение освещения в помещении может существенно повлиять на настроение. При использовании в кабинетах или офисах естественного света или ламп с теплым спектром люди чувствуют себя более счастливыми и продуктивными.