Друзья, приглашаем вас проверить цифровые привычки! С 15 сентября по 6 октября проходит тематический трек «Используем гаджеты рационально» в рамках всероссийской акции «Диктант здоровья». Его организуют Роспотребнадзор и ФБУН «Новосибирский НИИ гигиены» Роспотребнадзора в рамках стратегии «Санпросвет».
Гаджеты — мощный инструмент, но важно использовать их так, чтобы это шло на пользу, а не во вред. В этом треке мы разберём, как сохранить здоровье в мире, где экран всегда под рукой. Вы узнаете:
✔как защитить зрение от нагрузки;
✔что такое «правило 20–20–20» и почему оно работает;
✔какое расстояние от глаз до монитора считается безопасным;
✔как избежать «текстовой шеи»;
✔какое экранное время оптимально для детей и взрослых;
✔как распознать цифровую зависимость и «фантомную вибрацию»;
✔как гаджеты влияют на сон, пищеварение и работоспособность.
Как участвовать? Выбирайте удобный формат:
Онлайн — зайдите на портал , нажмите «Перейти к участию», заполните данные и ответьте на вопросы. Также можно пройти тест через MAX-бот.
В тесте 20 вопросов, к каждому — несколько вариантов ответа. Есть опция «Не знаю» — за неё не ругают, а после прохождения вы сразу увидите правильные ответы с пояснениями экспертов. По итогам можно сгенерировать именной электронный сертификат участника.
Участвовать могут все желающие от 7 лет. Материалы адаптированы для школьников, студентов, родителей и педагогов.
Не упустите шанс сделать свои цифровые привычки здоровее! Проходите трек, делитесь результатами и обсуждайте в комментариях, какие привычки стоит поменять в первую очередь.
Ссылка: https://диктант-санпросвет.рф
Гаджеты — мощный инструмент, но важно использовать их так, чтобы это шло на пользу, а не во вред. В этом треке мы разберём, как сохранить здоровье в мире, где экран всегда под рукой. Вы узнаете:
✔как защитить зрение от нагрузки;
✔что такое «правило 20–20–20» и почему оно работает;
✔какое расстояние от глаз до монитора считается безопасным;
✔как избежать «текстовой шеи»;
✔какое экранное время оптимально для детей и взрослых;
✔как распознать цифровую зависимость и «фантомную вибрацию»;
✔как гаджеты влияют на сон, пищеварение и работоспособность.
Как участвовать? Выбирайте удобный формат:
Онлайн — зайдите на портал , нажмите «Перейти к участию», заполните данные и ответьте на вопросы. Также можно пройти тест через MAX-бот.
В тесте 20 вопросов, к каждому — несколько вариантов ответа. Есть опция «Не знаю» — за неё не ругают, а после прохождения вы сразу увидите правильные ответы с пояснениями экспертов. По итогам можно сгенерировать именной электронный сертификат участника.
Участвовать могут все желающие от 7 лет. Материалы адаптированы для школьников, студентов, родителей и педагогов.
Не упустите шанс сделать свои цифровые привычки здоровее! Проходите трек, делитесь результатами и обсуждайте в комментариях, какие привычки стоит поменять в первую очередь.
Ссылка: https://диктант-санпросвет.рф
